Por EsenciaCiclista La ciclista de Lidl-Trek se sometió a una cirugía a finales de octubre para tratar un estrechamiento de la arteria ilíaca, un problema que había estado afectando su rendimiento durante más de un año y medio
En una conversación abierta, Shirin reflexiona sobre el período difícil, el largo camino hacia la recuperación y su hambre de un regreso fuerte.
Has pasado por un período difícil debido a una operación de la arteria ilíaca. ¿Cuándo te diste cuenta por primera vez de que algo andaba mal?
«Ese momento llegó durante un entrenamiento en altitud antes del Tour del año pasado. Sentí una enorme sensación de ardor en la pierna izquierda, que no tenía sentido en función de mi frecuencia cardíaca y mi potencia. Mi pierna derecha se sentía bien. Al principio, pensé que se debía a mi posición, sillín o zapatos. Durante el Tour en sí, tuve que recibir al menos media hora de tratamiento de osteopatía todos los días. Pero en la última etapa hasta Alpe d’Huez, realmente ya no funcionó. Mi equilibrio de potencia izquierda-derecha era de 70/30. Fue entonces cuando supe que algo andaba muy mal».
¿Habías notado alguna señal antes de que algo no estaba bien?
«Sí, pero eran menos pronunciadas. En los días malos, luchaba sin ninguna explicación clara. He estado trabajando con Mattias Reck, el entrenador del equipo, durante cinco años. Normalmente, podía alcanzar mi punto máximo perfectamente para las carreras, pero de repente mi forma se volvió impredecible. A veces, me desempeñaba mal sin ninguna razón clara. En retrospectiva, después de analizar los datos, vimos que el desequilibrio entre la izquierda y la derecha estaba empeorando. De hecho, este problema había estado presente durante al menos un año y medio».
¿Se sintió aliviado cuando se hizo el diagnóstico?
«Sí, en cierto modo. Por un lado, fue duro darme cuenta de que tenía que someterme a una cirugía y a una larga rehabilitación. Pero, por otro lado, fue un alivio saber que no era un problema mental. Finalmente pude decir: ‘Mira, no estoy loca’. Y lo más importante, era tratable».
¿Cómo fue el apoyo dentro del equipo?
«Muy fuerte. El equipo de rendimiento también vio que algo no estaba bien. Me protegieron de mí mismo. Después del Tour de Flandes, casi todas las carreras fueron una decepción. Ina Teutenberg, nuestra directora deportiva, detuvo el coche del equipo en una subida durante el Tour de Romandía y me dijo que tenía que hacerme un chequeo inmediatamente. Me dijo que me olvidara de los Campeonatos de Europa y del Mundo y que me centrara primero en recuperarme. El director del equipo, Luca Guercilena, también me dijo que no importaba cuándo volviera, siempre y cuando volviera más fuerte. Eso me dio mucha confianza. También trabajé con un psicólogo deportivo para aceptar que esto era solo una lesión y no mi culpa. Mi cuerpo me decepcionó a pesar de que lo hice todo bien en términos de entrenamiento y nutrición. Ahora, estoy trabajando para recuperar la confianza en mi cuerpo, pero mi motivación es enorme. No puedo esperar a estar de vuelta en el pelotón».
¿Cómo fue el proceso de rehabilitación?
«Me operaron a finales de octubre. Las primeras cuatro semanas, no pude hacer nada en absoluto. Ese fue el período más difícil: pasar todo noviembre en la cama o en el sofá. A partir de la quinta semana, me permitieron comenzar a nadar y montar en el entrenador de casa, pero eso se sintió extraño. Apenas podía empujar 50 vatios. En diciembre, fui a un campo de entrenamiento con el equipo. A partir de la séptima semana, se me permitió andar en bicicleta de montaña durante una hora al día. Fue agradable volver a formar parte del equipo, pero solo podía pedalear una hora al día. A partir de enero, pude volver a entrenar correctamente, pero mi estado físico había desaparecido por completo. Mi pierna izquierda sigue siendo más débil que la derecha, así que me estoy centrando en el entrenamiento de fuerza con mi fisioterapeuta y en el gimnasio. El dolor de antes de la cirugía ha desaparecido, pero puedo sentir que todavía me faltan fuerzas. La única forma de progresar es entrenar de forma inteligente y no apresurar las cosas».
¿Cuál es tu principal objetivo para el resto de la temporada?
«Todavía no sé si correré el Tour o el Giro. Mi planning aún no está confirmado, a excepción del bloque español. El equipo quiere ver primero cómo avanza mi regreso. El año pasado, corrí el Tour, pero no pude competir adecuadamente debido a mi lesión. Este año, quiero volver a sentir que soy la mejor versión de mí misma. El equipo mantiene la presión; No quieren etiquetarme como líder demasiado pronto».
¿Qué has aprendido de este periodo de lesiones?
«Ese descanso también es importante. En los primeros días después de la cirugía, me di cuenta de que nunca me había tomado un día libre completo. Mi cuerpo realmente necesitaba ese descanso. También aprendí a escuchar mejor a mi propio cuerpo. Voy a depender menos de las opiniones de los demás y confiar más en mí misma porque conozco mejor mi cuerpo».
¿Cuándo esperas volver a la competición?
«El plan es volver a mediados de mayo durante el bloque español con la Clásica de Navarra, Itzulia y la Vuelta a Burgos. Espero correr algunas clásicas a finales de abril, pero supongo que será a mediados de mayo. Si es antes, es una ventaja. Pero no quiero volver hasta que sienta que estoy en mi mejor momento de nuevo. No quiero empezar con una decepción».
¿Qué es lo que más has echado de menos en los últimos meses?
«Esa sensación satisfactoria al final del día. Me encanta el ciclismo y me siento increíblemente afortunada de que me paguen por hacer lo que más amo. Pero durante dos meses, no pude hacer eso. Echaba de menos la sensación de hacer ejercicio, despejar la mente y estar físicamente cansado después de un largo viaje. Pedalear durante cinco horas bajo el sol y simplemente disfrutarlo… Estoy muy feliz de poder hacerlo de nuevo. Este periodo me ha hecho darme cuenta de lo mucho que me gusta el ciclismo y de lo mucho que lo echo de menos cuando no puedo hacerlo».
Prensa: Lidl Trek